เทคนิคช่วยให้นอนหลับสบาย : 6 ต้นไม้ที่ควรปลูกในห้องนอน

เทคนิคช่วยให้นอนหลับสบาย : 6 ต้นไม้ที่ควรปลูกในห้องนอน สำหรับหลายๆ คนที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ กลิ้งอยู่บนเตียงเป็นชั่วโมงยังไม่หลับสักที ทำให้ตื่นเช้ามางัวเงีย เพลีย รู้สึกนอนไม่พอ ไปทำงานแบบไม่สดชื่นแจ่มใส หากคุณกำลังมีปัญหาเหล่านี้อยู่ห้ามพลาดบทความนี้ค่ะ วันนี้ Gurubaan จะนำเสนอถึงต้นไม้ชนิดต่างๆ ที่สามารถปลูกไว้ใน ห้องนอน ได้ เพื่อช่วยฟอกอากาศ ทำให้อากาศในห้องบริสุทธิ์ และทำให้คุณนอนหลับสนิทขึ้นได้ ช่วยลดความเครียด รวมไปถึงฝุ่นละอองต่างๆ ที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ค่ะ

1.ต้นลิ้นมังกร
ถือว่าเป็นต้นไม้ที่เหมาะสำหรับการปลูกในห้องนอนมากที่สุดค่ะ เพราะประโยชน์ของต้นไม้ชนิดนี้ ก็คือ จะคายออกซิเจนในเวลากลางคืน รวมไปถึงการดูดคาร์บอนไดออกไซด์ และสารพิษต่างๆ ที่อยู่ในอากาศของห้องนอนคุณ ทำให้อากาศบริสุทธิ์ในห้องนอน และคุณจะได้รับออกซิเจนอย่างเต็ม จะส่งผลให้คุณนอนหลับสนิทมากขึ้นค่ะ
วิธีปลูก: ง่ายที่สุด คือ การปักชำ ตัดต้นลิ้นมังกรมา 1 ใบ (ประมาณ 10 ซม) นำมาปักลงในดินที่เตรียมไว้ (ดิน 1 ส่วน ทราย 0.5 ส่วน ขุยมะพร้าว 2 ส่วน) รดน้ำปานกลาง และควรตั้งไว้ให้รับแสงแดดในเวลากลางวันค่ะ แต่ต้องระวังไม่ให้โดนแสงแดดมากเกินไป ไม่เช่นนั้นจะทำให้ใบไหม้ได้

2.ต้นมะลิ
กลิ่นหอมสบายๆ ของดอกมะลิจะช่วยทำให้ร่างกายคุณผ่อนคลาย ลดความเครียด ช่วยทำให้จิตใจสงบนิ่งมากขึ้น นอนหลับสนิทมากขึ้น ไม่ตื่นกลางดึก ทำให้ได้นอนอย่างเต็มที่แล้วตื่นขึ้นมาพร้อมความสดชื่นแจ่มใสค่ะ
วิธีปลูก: เตรียมกระถางขนาดพอดี ใส่ดินร่วนและปุ๋ยในอัตราส่วนเท่ากัน ต้นมะลิต้องการน้ำปานกลางค่ะ ควรรดน้ำทั้งเช้าและเย็น และตั้งวางไว้ริมหน้าต่างเพื่อให้รับแสงแดดบ้างค่ะ

3.ต้นว่านหางจระเข้
นอกจากจะมีประโยชน์ในเรื่องของการช่วยแผลไฟไหม้ หรือน้ำร้อนลวกแล้ว ยังช่วยให้คุณนอนหลับได้สนิทและดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย เนื่องจากต้นว่านหางจระเข้จะคายออกซิเจนออกมาในตอนกลางคืน ทำให้อากาศในห้องนอนมีออกซิเจนเพิ่มมากขึ้น แถมยังดูแลง่ายอีกด้วยค่ะ
วิธีปลูก: ว่านหางจระเข้ชอบดินร่วนซุย และทรายลงไป ดินควรใส่ปุ๋ยด้วย ตัดลำต้นให้สั้นลงให้เหลือเพียง 2 – 3 นิ้ว ลำต้นที่ถูกตัดนี้จะงอกรากใหม่รวดเร็ว การลงดินอย่าลงลึกไป หรืออย่าตื้นจนต้นโยกเยก รดน้ำเพียงเล็กน้อย และต้องการแค่แดดรำไร ระวังอย่าให้ถูกแดดตอนเที่ยงและตอนบ่าย

4.ต้นปาล์มไผ่
ต้นนี้หลายคนอาจจะไม่เคยได้ยินชื่อมาก่อน เป็นต้นไม้ต้นเล็กๆ ที่มีความสามารถในการฟอกอากาศได้อย่างดีเยี่ยม นอกจากนั้นยังช่วยกำจัดสารพิษในอากาศได้อีกด้วยค่ะ ส่งผลให้ในห้องนอนของคุณมีอากาศบริสุทธิ์ ทำให้นอนหลับสบายและตื่นขึ้นมาสดชื่นแจ่มใสค่ะ
วิธีปลูก: ทำการเตรียมดินร่วน 2 ส่วน ปุ๋ยหมัก 1 ส่วน ทราย 1 ส่วน และเศษไม้ผุ 1 ส่วน ค่ะ จากนั้นนำหน่อที่มีราก 3 รากมาปลูกลงในกระถางได้เลยค่ะ รดน้ำให้ชุ่มวันละ 1 ครั้ง และควรตั้งไว้ในที่โดนแสงแดดตรงๆค่ะ

5.ต้นพลูด่าง
เป็นไม้ประดับที่คนนิยมปลูกในบ้านอยู่แล้วนะคะ มีขนาดกำลังดี มีใบคล้ายรูปหัวใจ แต่คุณสมบัติหลักๆ ของต้นพลูด่าง คือ สามารถดูดฝุ่นในอากาศได้มากถึง 94% และเชื้อราในอากาศได้ 78% ค่ะ หากคุณนำต้นพลูด่างมาปลูกไว้ในห้องนอน จะทำให้อากาศในห้องบริสุทธิ์ขึ้น มีฝุ่นน้อยลง ซึ่งจะส่งผลดีต่อคนที่เป็นโรคภูมิแพ้หรือหอบหืดมากๆ ค่ะ
วิธีปลูก: เตรียมกระถาง นำดินผสมแกลบ ขุยมะพร้าวหรือเศษใบไม้ในอัตราส่วนเท่าๆ กัน และนำต้นที่สมบูรณ์ลงมาปลูกในกระถางที่คุณเตรียมไว้ค่ะ ต้นพลูด่างต้องการน้ำน้อย อย่างน้อยอาทิตย์ละ 1 ครั้ง และควรวางไว้ในบริเวณที่โดนแสงแดดนะคะ จะทำให้ใบสีสวยขึ้นค่ะ

6.ต้นเยอบีร่า
นอกจากจะมีความสวยงามแล้ว ต้นเยอบีร่านี้ยังช่วยฟอกอากาศให้บริสุทธิ์ และสดชื่นขึ้นค่ะ ช่วยลดสารหรือฝุ่นละอองต่างๆ ที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้และหอบหืด ซึ่งจะส่งผลให้คุณสูดอากาศบริสุทธิ์ตลอดการนอนหลับ ทำให้นอนหลับได้สนิท และหลับลึกมากขึ้นค่ะ
วิธีปลูก: เตรียมกระถางที่มีดินผสมทราย ขุยมะพร้าวอัตราส่วนเท่าๆ กัน จากนั้นแยกหน่อต้นเยอบีร่ามา 1 ยอด และมีราก 3 รากค่ะ (ควรเล็มใบและรากออกนิดหน่อยเพื่อลดการคายน้ำ) นำต้นลงปลูกในดินที่เตรียมไว้ ระวังอย่าให้ดินกลบยอดค่ะ ควรดูแลรดน้ำให้ชุ่มฉ่ำ แต่ระวังอย่าให้แฉะจนเกินไป และควรตั้งในที่มีแสงแดดรำไรค่ะ

สำหรับใครที่กำลังมีอาการนอนไม่หลับ หลับๆ ตื่นๆ ตลอดคืน นอนหลับไม่สบาย ทำให้ตื่นขึ้นมาแล้วไม่สดชื่น มีอาการเพลีย ไม่แจ่มใส อาจจะเป็นเพราะบรรยากาศ หรือสภาพอากาศในห้องนอนไม่ดีพอค่ะ หากเป็นไปได้ลองหาต้นไม้ชนิดต่างๆ ที่เราแนะนำไปข้างต้นมาปลูกไว้ใน ห้องนอน ดูนะคะ รับรองว่าจะสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้สบาย หลักลึก หลับได้เต็มที่ได้ตลอดทั้งคืนค่ะ